随着毕业季的临近，实习就业与专升本备考成为学生的热点话题。为帮助学生更好地应对实习就业与专升本备考过程中的心理压力，心理健康教育中心于 2025 年 5 月 22 日和 25 日在行政楼四楼团体活动室和机房分别举办了以“拒绝焦虑 用心扎根”为主题的毕业季团体辅导活动。本次系列活动面向全体23级学生开放，旨在通过相关游戏与群体互动，为学生提供一个交流学习、缓解焦虑的平台，助力拟专升本的学生高效备考，计划求职的学生顺利走向职场。

基于学生意向调研，心理健康教育中心确定了五月“实习就业与专升本”的团体辅导主题，并围绕该主题设计了两个不同侧重的活动日程：5月22日聚焦“实习准备与职业规划”，5月25日侧重“专升本备考心理调适”。活动内容涵盖心理讲座、家族职业树、优秀毕业生线上演讲、等多样化形式，旨在全方位提升23级学生的专升本及就业心理素质。

针对求职过程中的心理压力，苏老师开展了心理调适与压力释放环节。通过放松训练、情绪管理技巧讲解，引导学生学会在求职或专升本备考过程中保持积极心态，及时缓解焦虑情绪。

通过老师分享的实用的心理调适方法及学长线上讲座，为同学们应对后续的专升本备考及求职挑战做好了心理准备。

                                                  苏老师为同学们介绍应对压力情景时主动调试的方法

5.25日专升本专场，拟录取至河南理工大学学长分享备考历程

参与同学向大家介绍其“家族职业树”