为引导毕业生正确面对毕业压力，调整心理状态，顺利渡过毕业转段期，2025 年 6 月 16 日（星期一）19:00省委教育工委、省教育厅主办、河南师范大学承办了“毕业季的‘心’准备——拥抱成长，逐梦前行”主题心理健康公开课活动。

本次公开课针对在毕业季的特殊时期，大学生可能会有离别的感伤、对当下的焦虑，对不确定未来的担忧或迷茫，通过“在离别中拥抱蜕变”、“驱散毕业焦虑迷雾”和“积极适应新生活”三个部分的讲述及相应课堂活动，帮助毕业生正确面对焦虑，有效应对压力，积极拥抱未来。“在离别中拥抱蜕变”环节，老师通过制作身份继承卡活动帮助学生从旧身份走向新身份，“驱散毕业焦虑迷雾”环节，老师分析了毕业焦虑的表现和原因，并通过做好时间管理、调整认知想法、盘点个人资源等方法帮助同学们应对毕业焦虑。“积极适应新生活”环节，老师帮助同学们了解新生活可能会面临的挑战并提供了应对挑战的有效方法。

我校学生通过本次活动从角色转换、心理调适、积极应对新生活等多维度被引导，帮助毕业生释放焦虑，在成长中坚定信念，以饱满热情迎接人生新阶段，勇敢奔赴梦想。

学习心得

我是机电工程系数控技术24-1班团支书麻子硕，经过本次组织观看的“毕业季的‘心’准备——拥抱成长，逐梦前行”心理健康公开课。我收获颇丰。实习毕业季，面临着就业、深造、人生方向选择等诸多问题，难免焦虑迷茫。课程里老师应对毕业焦虑技巧，让我意识到做好时间管理，调整认知想法，盘点个人资源，正视这些情绪，积极寻找解决办法才是关键。未来，我会以积极心态拥抱未知，勇敢逐梦，也会用所学关注自己与他人的心理健康，让青春在奋斗中闪闪发光。